Randonnée
nature et Qi Gong

Partez avec moi pour la journée en randonnée nature et qi gong. Accompagnatrice en montagne, praticienne Qi- Gong et sophrologue, je vous emmène dans la nature pour y puiser les énergies positives.

J’ai une connaissance du milieu montagnard et de la nature que je mets au profit des autres activités que sont le Qi-gong et la Sophrologie et ce, de façon pédagogique.

Mon approche de la dimension humaine a été forgée par mes différentes expériences de vie, mes rencontres, mon rapport au monde, au sport, à la montagne, à la nature, et au bien-être. Cette dimension humaine est au cœur des ateliers.

Une escapade nature pour pratiquer le QI-Gong en milieu naturel. En effet, la marche permet de prendre conscience de notre corps par sa mobilisation externe et les temps d’arrêt pour la pratique du Qi-Gong mobilise et font circuler l’énergie interne. Une journée dans une dimension naturelle et authentique grâce à la Nature et au Qi Gong.

L’alchimie du Qi Gong et de la randonnée opèreront en vous en douceur tout au long de la journée sur ce chemin, apprenez à observer, ce qui se passe autour de vous mais surtout, ce qui se passe à l’intérieur de vous.

Dates :
7, 14, 21, 28 juillet + 4 aout 2021

Horaires :
De 9h à 17h

Difficulté :
Moyenne, ouverte à tous à partir de 16 ans

Lieu :
Plateau des Glières

RDV :
A Thorens-Glières à 8h30

Prix :
100 € / pers.
(sans le déjeuner)

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Randonnée nature et qi gong Plateau des Glières Pays Rochois

programme
randonnée Plateau des Glières

8h30 : Possibilité de covoiturer depuis le village de Thorens-Glières
8h50 : Accueil à la maison du plateau + présentation du déroulé de la journée
9h00 : Marche pour pratique d'un réveil énergétique
11h : Pratique de QI GONG en forêt
12h30 : Repas tiré du sac
13h30 : Relaxation/sieste
14h : Pratique méditative et Qi Gong
15h45 : Retour au plateau des Glières
17h : Fin de la journée

Précisions
randonnée acompagnée & Qi Gong

La sortie est constituée d’un petit groupe afin de favoriser les temps d’échanges. Le langage et les exercices sont adaptés au niveau de chacun, la démarche est pédagogique. Ces journées sont ouvertes à tous, les plus novices accèdent facilement à une sensibilisation et une ouverture sur la philosophie de l’activité.

Le Qi Gong est un enseignement ouvert à tous sans prérequis. Ne vous mettez pas de freins comme : je n’en ai jamais fait, je ne vais pas y arriver ou les autres mais pas moi…. Etc, au contraire il s’agit d’un art que chacun peut pratiquer à son niveau et c’est ce qui en fait sa force !

Pour les randonnées, elles ont lieu en Pays de Fillière*, le niveau demandé est celui d’une randonnée journée avec un dénivelé positif d’environ  400m et autant en négatif en sachant que le rythme de la randonnée est tranquille car elle nous permet d’accéder à de jolis lieux pour la pratique des exercices sur des sentiers et parfois hors sentiers. *Pays de Fillière : https://www.commune-filliere.fr

L’heure et le lieu de rendez-vous vous sont communiqués quelques jours avant la randonnée et une liste du matériel vous ait transmise pour préparer votre sac en toute tranquillité.

A votre arrivée une présentation du déroulé de la journée sera faite puis la marche permettra d’accéder à un premier lieu de pratique de qi gong, puis un second pour une pause déjeuner, un temps de relaxation suivra la pause du midi avant de reprendre à marcher sur le chemin du retour en douceur en prenant en compte la dynamique et l’envie du groupe !

Après votre immersion nature en suivant Elise, l’esprit libre et la conscience en éveil vous gouterez à la nature et à votre nature authentique !!

CONDITIONS
d'inscription / annulation

En cas d'annulation de la randonnée vous serez informés par sms sur votre portable et/ou par mail dans les 24h qui précèdent la sortie.
Les critères d'annulation sont :
- le nombre de personnes (départ à 4 personnes)
- les conditions météorologiques qui ne permettent pas de randonnée( conditions extrêmes)

Inscription via le formulaire ci-dessous ou via le site de l'Office de Tourisme d'Annecy

INSCRIPTION
à la sortie

Elise Bovagnet-Pascal

3709 route des Glières
Thorens Glières
74570 Fillière

 

06 81 22 67 39

Formulaire inscription rando
Stage / randonnée
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La colère fait monter l'énergie, la joie diminue l'énergie, le ressentiment la disperse, la peur la fait descendre, les soucis font stagner le Qi

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