QU'EST-CE QUE
la Sophrologie

La sophrologie est une école de la positivité, elle est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi.

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien né en novembre 1932 à Bogota.
Après avoir utilisé les thérapies habituelles en Espagne au début de son activité, il propose une approche psychocorporelle basée sur une conscience accrue de soi-même (corps, esprit, rencontre de l’un et de l’autre) et sur le renforcement des structures positives.

C’est une méthode de relaxation, de concentration et ensuite de méditation basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.

Gérer ses émotions
avec la Sophrologie

Gérer ses émotions avec la sophrologie est possible. L'objectif est de vous permettre d’acquérir des outils simples et utilisables au quotidien afin de vivre plus sereinement avec vos difficultés et vos émotions dans votre corps.

Gérer ses émotions avec la sophrologie

La sophrologie vous aide

Gérer
votre stress

Vous détendre quel que soit le lieu et le moment

Vous redécouvrir et
prendre le temps

Préparer un examen, un concours, une réunion professionnelle

Prendre du recul face
une situation “difficile”

Travailler sur un événement individuel important
(accouchement, objectif sportif…)

Expérimenter le
“moment présent“

Vous détendre quel que soit le lieu et le moment

Principes de la sophrologie

Les 3 grands principes
de la Sophrologie

 

L’intégration du schéma corporel

Permet une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites. Ce principe incite donc à travailler sur sa propre image corporelle dans le but de vivre harmonieusement avec.


Le principe d’action positive

Avoir conscience des conséquences de ses actes et de tenter d’en retenir les aspects positifs et de les valoriser. Il s’agit donc d’agir en pleine conscience pour prendre confiance en soi.


Le principe de réalité objective

Tenter d’être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres, à son environnement sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu’elles sont.

Pathologies
Sophro

STRESS | BURN OUT | PHOBIES | DIFFICULTES RELATIONNELLES | PREPARATION A L'ACCOUCHEMENT | PREPARATION AUX EXAMENS ET CONCOURS | PREPARATION MENTALE SPORTIVE

Séances individuelles ou collectives

Je vous accompagne
Contactez-moi

Elise Bovagnet-Pascal

3709 route des Glières
Thorens Glières
74570 Fillière

 

06 81 22 67 39

Formulaire contact standard
Protections des données *

La clarté ne naît pas de ce que l'on imagine le clair, mais de ce qu'on prend conscience de l’obscur

CG Jung