Balade
avec initiation Qi Gong

Vous aimez la nature, votre curiosité vous donne envie de vous initier à de nouvelles pratiques dans une quête de bien être ? La sortie marche initiation Qi Gong est faite pour vous ! L’ensemble de la journée se déroule sous le thème de la découverte. Proche d'Annecy, vivez l’expérience d’une « initiation au bien être », c’est-à-dire un mélange de découverte du territoire, d’immersion dans la nature et d’initiation à la discipline du Qi Gong.

Qu’est-ce que le QI Gong?

Se prononce, Qi (Tchi=Energie) GONG (Kong=Travail) et s’écrit en sino gramme  氣功. Art ancestral de la médecine traditionnelle chinoise qui signifie « travail de l’énergie vitale ».Cette discipline a pour but d’entretenir la santé dans le respect des saisons. Association d’un travail de mouvements lents, d’exercices de respiration et de méditation dont la pratique régulière augmente la qualité de vie. En Chine le QI GONG est pratiqué, au quotidien par des millions de personnes pour entretenir et prolonger la vie.

Partez d’Annecy, le matin, pour rejoindre votre guide, Elise, guide de moyenne montagne diplômée, elle a toutes les compétences pour vous accompagner dans la sécurité et vous faire ressentir le plaisir d’une balade en montagne. Evadez-vous en moyenne montagne, sur des sentiers facilement praticables.

Dates :
15, 22, 29 juillet et 5 août 2021

Horaires :
De 9h à 15h30

Difficulté :
Facile, ouverte à tous à partir de 16 ans

Lieu :
Plateau des Glières

RDV :
Parking Chez la Jode - Glières Val de Borne (Petit-Bornand) entre 9h et 9h30

Prix :
80 € / pers.
(sans le déjeuner)

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Balade initiation Qi Gong autour d'Annecy

Précisions
balade initiation Qi Gong

Pour participer à cette balade initiation qi gong, quel que soit votre âge, il vous suffit d’une dose de sourire, une bonne paire de basket et d’être en capacité de marcher 2h30 sur la journée avec une condition physique correcte sans entrainement particulier. Le profil de la balade se déroule sur un dénivelé doux d’environ 200m (max) positif et négatif, à un rythme doux !

Le départ est sur le plateau des Glières sur le parking « de la Jode » auquel vous accèderez en voiture.

Il faudra prévoir votre pique-nique et de quoi vous hydrater, car nous serons forêt. Dans votre sac à dos il vous faudra, une bouteille d’eau, un coiffant (pour le chaud et le froid), une veste chaude et une veste imperméable, strict minimum pour évoluer en moyenne montagne)

A votre arrivée une présentation du déroulé de la journée sera faite, pour commencer la journée par une marche tranquille afin d’accéder à un lieu propice à l’initiation à la discipline du Qi Gong, nous pratiquerons le qi-gong. A la suite de la pratique nous ferons la  pause déjeuner et vous profiterez ensuite d’un temps de relaxation pour prendre enfin le chemin du retour en douceur !

Elise vous donne les clés de la pratique afin d’être réceptif à la pratique du Qi Gong sur les bases des 3 grands principes :
- Le corps : découvrir ou redécouvrir afin de ressentir et peut-être libérer d’éventuelles tensions.
- La respiration : expérimenter le Souffle en coordination avec le corps contribue à l’apaisement.
- L’intention (pensée) : guide la concentration dans l’espace interne, elle intervient dans la méditation et agit sur la coordination du corps.

La sortie est constituée d’un petit groupe afin de favoriser les temps d’échanges. Le langage et les exercices sont adaptés au niveau de chacun, la démarche est pédagogique. Ces journées sont ouvertes à tous, les plus novices accèdent facilement à une sensibilisation et une ouverture sur la philosophie de l’activité.

CONDITIONS
d'inscription / annulation

En cas d'annulation de la randonnée vous serez informés par sms sur votre portable et/ou par mail dans les 24h qui précèdent la sortie.
Les critères d'annulation sont :
- le nombre de personnes (départ à 4 personnes)
- les conditions météorologiques qui ne permettent pas de randonnée( conditions extrêmes)

Inscription via le formulaire ci-dessous ou via le site de l'Office de Tourisme d'Annecy

INSCRIPTION
à la balade

Elise Bovagnet-Pascal

3709 route des Glières
Thorens Glières
74570 Fillière

 

06 81 22 67 39

Formulaire inscription rando
Stage / randonnée
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Si l'on pratique le Tao( le chemin de la conscience), on doit amener la moralité et des qualités humaines, sinon cela ne marchera pas.

Le Maître An